El diario de Bridget Jones, el diario de Ana Frank, Leonardo da Vinci, Lincoln, Newton... El diario es una apertura hacia uno mismo que acompaña todos los pequeños momentos de la vida, desde los más triviales hasta los más difíciles. Y si hoy las redes sociales o el Bullet Journal pretenden destronarlo, llevar un cuaderno de bitácora sigue siendo imprescindible para un momento a solas con las emociones. En resumen, ¡aquí te explicamos por qué deberías empezar!
¿Cuáles son los beneficios de un diario?
Aunque hoy pueda parecer anticuado, la agenda sigue siendo una excelente solución para afrontar determinadas situaciones difíciles. Además, te permite abrirte una puerta a ti mismo para explorar con mayor profundidad emociones enterradas. En resumen, ¡aquí te explicamos por qué deberías empezar a escribirlo!
Para liberar tus emociones
Este es sin duda uno de los mayores valores del diario. Además, muchos psicólogos coinciden en que plasmar las emociones en un papel permite liberarse de sentimientos pesados. Ira, tristeza, miedo… La escritura actúa como una auténtica depuración y contribuye al equilibrio entre cuerpo y mente. Por lo tanto, para algunos es el medio para expresar ciertos tabúes, mientras que para otros, el cuaderno puede desempeñar el papel de refugio, como un lugar secreto o privado al abrigo de la mirada de los demás.
Para una introspección profunda
Completamente libre del juicio de los demás y de los tabúes, escribir un diario te permite explorar tus emociones más intensamente. Es, por tanto, el camino perfecto para una primera introspección que tiene como objetivo poner palabras o significado a los acontecimientos cotidianos. De repente, lo que sucede en el interior es expulsado fuera de uno mismo y encuentra un nuevo significado.
poner distancia
Gracias al diario, también podrás distanciarte de períodos estresantes o que puedan provocar ansiedad. Simplemente con plasmar tus emociones en un papel, exteriorizas lo que te preocupa para examinarlo de otra manera. Además, ¡es una forma concreta de recuperar el control de tus emociones! De repente, ya no sois esclavos de vuestras cavilaciones o de vuestros pensamientos oscuros que ahora están en el papel. Al tomarse el tiempo para escribir, ¡se toma un tiempo para usted mismo con un bienvenido descanso del torbellino de la vida!
Para desconectar
A diferencia de las redes sociales, el diario no espera comentarios. Durante el momento de escribir, estás completamente absorto en lo que intentas decir, sin temer la mirada de los demás. Además, es un pequeño hábito que te permite desconectar del ajetreo de la vida. A diferencia de Facebook o Instagram, ya no te pierdes en multitud de información o distracciones. Concentrado en el papel, te vuelves a centrar en ti mismo y te desconectas por completo del entorno que te rodea.
¿Cómo empezar un diario?
Para empezar un diario, ¡todo lo que necesitas es una hoja de papel y un bolígrafo! Sobre todo, no intentes mejorar tu estilo ni iniciar trabajos estructurales. Como no estás allí para recibir el Premio Goncourt, sólo tienes que dejarte guiar por tus emociones y tus sensaciones. Si te preocupa la página en blanco, también puedes recurrir a cuadernos de rayas o de puntos que te permitirán combinar la escritura con el dibujo.
En cuanto a la frecuencia, todo depende de tus necesidades y deseos. Algunos preferirán escribir sobre el día a día, mientras que otros se contentarán con relatar ciertos acontecimientos importantes de la vida. ¡Solo recuerda que para un diario no hay más reglas que dejarte guiar por tu escritura!
