En un Bullet Journal , los rastreadores te permiten establecer objetivos diarios para motivarte a alcanzarlos. Fáciles de personalizar, pueden adoptar diferentes formas y seguir distintos periodos en función de sus necesidades. En resumen, ¡aquí te explicamos cómo y por qué crear esta página esencial en tu Bujo!
¿Qué son los rastreadores de Bullet Journal?
Los rastreadores Bullet Journal son una forma rápida y eficaz de establecer objetivos para alcanzarlos. En concreto, se trata de partir del método SMART para seguirlos. Entonces, ¿qué es el método SMART? Es simple, tu objetivo debe ser Simple, Medible, Ambicioso, Realista y Oportunamente definido.
En tu Bujo, los rastreadores pueden aparecer de diferentes formas. El más común es sin duda la tabla que se puede crear directamente o que se materializa con páginas de puntos. Pero algunos prefieren curvas o círculos para darle un toque mucho más elegante. Por último, también encontramos el histograma o las casillas de verificación en diferentes colores. De cualquier manera, ¡debes poder ver el progreso de tus objetivos de un vistazo para motivarte todos los días!
¿Qué frecuencia tienen los rastreadores Bujo?
La frecuencia de los rastreadores Bullet Journal depende sobre todo de tus necesidades y objetivos. Generalmente, existen tres tipos:
- el rastreador localiza
- el rastreador siguió
- el rastreador de progreso
El rastreador de marcadores actúa como una baliza. Diariamente, le permite verificar la fecha en la que realizó una tarea por última vez. Por ejemplo, podría ser vacunar al gato, limpiar el congelador o revisar el coche.
¡El rastreador te permite motivarte con nuevos hábitos de estilo de vida! Al mes o a la semana, te permite seguir ejercicios deportivos, favorecer un sueño reparador o aumentar tu tiempo de lectura.
Finalmente, el rastreador de progreso le permite ver una curva de progreso a lo largo de varios meses. Por ejemplo, podría ser su peso en la báscula o el estado de sus finanzas.
Guía de rastreadores de Bullet Journal
Los rastreadores Bullet Journal satisfacen necesidades muy personales y pueden variar de persona a persona. Sin embargo, para ayudarte a crearlos, ¡aquí tienes algunos ejemplos!
Para seguimiento semanal
Para el seguimiento semanal, los rastreadores Bullet Journal pueden ayudarle fácilmente a perder peso. Con o sin objetivo, sigues el número que aparece en la báscula e incluso puedes introducir la frecuencia de las recetas adelgazantes. Para objetivos diarios, también puedes utilizarlo para alguna actividad deportiva.
Por ejemplo, los rastreadores registran el número de kilómetros recorridos mientras se corre o la frecuencia de las salidas. Finalmente, para cualquiera que tenga problemas para dormir, ¡el Bujo es una excelente solución! Gracias al seguimiento semanal, controlas los horarios de acostarte, despertarte, dormir, etc. La idea es poder ajustar tu ritmo de vida para corregir ciertos abusos.
Para seguimiento mensual
¡El seguimiento mensual aplica exactamente los mismos principios! En cuanto a los rastreadores Bullet Journal, puedes permitirte seguir el estado de tus finanzas, la aparición frecuente de migrañas o dolores crónicos. Si tienes mascotas, este es el consejo imparable para seguir la dieta o el tratamiento. Por último, también pensamos en todas las tareas cotidianas como limpiar, hacer la compra y archivar papeles.
Para seguimiento anual
Por último, y para el seguimiento anual, puedes utilizar los rastreadores Bullet Journal para consultar la atención médica, el mantenimiento del coche, un presupuesto o el seguimiento de los cuidados de una mascota. En resumen, ¡el principio es sencillo y puede personalizarse infinitamente según sus necesidades y deseos!
